בתור שחקני כדורסל אני לא צריך להגיד את החשיבות שיש לכדרור וכמה חשוב לדעת לשלוט בכדור בין אתם רכזים או שחקנים בעמדות אחרון, חשוב שנדע כיצד לשלוט בכדור, אני יודע שלא תמיד יש את האופציה של לכדרר אם זה מפריע לשכנים או להורים שישנים אך זאת לא סיבה לא לעשות אימון שליטה בכדור. לכן היום אני הכנתי לכם חמישה תרגילים שונים שניתן לעשות על מנת לשפר את הכדור בלי לכדרר, חלק מהתרגילים פשוטים חלק מהתרגילים יותר קשים

תרגיל ראשון – מאחורי המותן

ניתן לעשות 30 כל צד

תרגיל שני – בין הרגליים אפס

ניתן לעשות 15 כל צד

תרגיל שלישי – סאויץ רגליים

ניתן לעשות 20 חזרות

תרגיל רביעי – בין הרגליים לסטפ באק

ניתן לעשות 15 כל צד

תרגיל חמישי – סאויץ טאץ

תרגיל יחסית קשה אך מאתגר מאוד ניתן לעשות כמה שיותר ברצף

כמו שאני תמיד אומר זאת לא הכמות אלה האיכות חשוב לעבוד על כדרור להתאמן ולהיות יותר טובים כל יום מחדש

— היכנסו לאתר שלנו לצפייה במוצרים וכתבות:

https://wertis.pro/c/men/men-shoes/basketball

שלכם, לי-נינג ישראל.

כתיבת תגובה

פתח/י צ'אט
1
פה לשירותכם
היי, זה אביתר מהחנות. אני פה לכל שאלה, בדרך כלל אני עונה די מהר.. תרגישו חופשי לשלוח הודעה או להתקשר אלי :)